Domande taggate «workout-routines»

Metodi di organizzazione della propria formazione.

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Feedback sul piano di allenamento e sulla sequenza temporale
Vorrei un feedback su un programma di allenamento per supportare i miei obiettivi verso un'importante competizione di arti marziali e possibilmente rientrare nell'esercito. La sequenza temporale per entrambi è metà luglio 2018. Stato attuale 5'10 "(1,78 metri) 80 libbre (178 libbre) 18% di grasso corporeo (test calibro 9 volte misurato, …
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Dedicare un giorno intero per addominali
Lavoro tre giorni alla settimana, due volte al giorno (molto presto e molto tardi), solo perché mi piace (non ho un corpo enorme, ma letteralmente lavorando mi fa sentire bene, quindi vado lì più spesso che posso) Faccio esercizio abs (non molti però) alla fine di ogni sessione di lavoro. …
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Allenamenti al petto a casa
cerco in youtube come fare gli allenamenti per la linea centrale del petto, anche se è stato il push-up non è stato così efficace perché sto facendo push up ogni giorno e posso confessare che non ho creato la linea. Non sto dicendo che sto gona costruire immacolato , so …
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Lavorare sullo stesso gruppo di muscoli in un giorno è un buon consiglio per la costruzione muscolare, qual è il ragionamento scientifico alla base? [duplicare]
Questa domanda ha già una risposta qui: Sono sottopeso. Come faccio ad aumentare di peso e muscoli? 15 risposte Che cos'è un buon programma di allenamento per la forza per un principiante? [duplicato] 2 risposte I miei gimmati mi hanno detto che se voglio costruire i miei muscoli, dovrei concentrarmi …
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Consigli per la routine di allenamento
Ho 15 anni e mi alleno da 4 mesi e nuoto da un anno. Sono bloccato nel trovare una routine di allenamento ideale, dal momento che devo conciliare il sollevamento pesi e il nuoto. La mia routine è: Lunedi: allenamento Martedì: nuoto Mercoledì: allenamento Giovedì: nuoto Venerdì: allenamento La mia …
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Efficacia dell'allenamento di potenza per il bodybuilding [chiuso]
Aiuta davvero ad aggiungere alcune serie di esercizi di allenamento per il bodybuilding? Aiuta a costruire muscoli voluminosi? I cheat curl sono esercizi di allenamento per il bicipite? Se l'allenamento di potenza è utile, allora qualsiasi altro esercizio di allenamento di potenza per il bicipite? Faccio 1) panca, stacchi, accovacciato, …
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