Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Mi sento più accovacciato nella gamba destra
Un recente sviluppo si è verificato nei miei edifici occupati. Mi sembra di sentire gli squat allenare la mia gamba destra significativamente più della mia gamba sinistra. Per quanto ne so, la mia posizione è quadrata e dovrei usare entrambe le gambe in modo uniforme. Inoltre non ha senso poiché …
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Come faccio ad alzare le gambe per un kong?
Posso fare un kong su qualcosa delle dimensioni di un tavolo da picnic, tuttavia noto che su qualcosa in più, le mie gambe iniziano a cadere e devo abbassare i piedi. Tuttavia, molti traceur possono diventare molto più alti di una persona media, eppure non sono nemmeno particolarmente forti. Quale …
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Presse o squat per prime?
Il consenso generale sull'ordine di esercizio sembra essere prima i gruppi muscolari più grandi, i gruppi muscolari più piccoli dopo. Quindi squat o deadlift avrebbero preceduto presse e pull up. Ho iniziato a farlo, ed è andato tutto bene. Brooks Kubik ha una posizione diversa, pensa perché la stampa - …
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Quanto lontano dovrei andare nel mio primo ciclo?
Voglio iniziare a pedalare ma sono sicuro di quanto dovrei affrontare con il mio primo ciclo. Non voglio rimanere fuori azione per una settimana solo perché ho cercato di andare troppo lontano nel mio primo ciclo. Quindi, quanto più o meno dovrei provare a pedalare alla mia prima uscita?
10 bicycling 
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Impugnatura mista contro presa manuale su stacchi?
Ogni volta che vedo video di istruzioni su stacchi standard, il sollevatore utilizza sia l'impugnatura mista che l'impugnatura sopraelevata; tuttavia non continuano mai a differenziare il motivo per cui stanno usando quella particolare presa o i pro / contro che ne derivano. Qual è la differenza principale tra grip misto …
10 deadlifts  form 
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