Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Trasforma il grasso corporeo nei muscoli
Ho letto Internet, mentre leggo il grasso corporeo non ha alcun ruolo nell'aiutare a costruire i muscoli. Mentre leggo ho bisogno di una dieta con cibi, proteine, ecc. Dall'altro lato, specifico l'aspetto opposto della vista, sui ragazzi magri, hanno bisogno e grasso corporeo. Non può avere una massa corporea senza …
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Lavorare sullo stesso gruppo di muscoli in un giorno è un buon consiglio per la costruzione muscolare, qual è il ragionamento scientifico alla base? [duplicare]
Questa domanda ha già una risposta qui: Sono sottopeso. Come faccio ad aumentare di peso e muscoli? 15 risposte Che cos'è un buon programma di allenamento per la forza per un principiante? [duplicato] 2 risposte I miei gimmati mi hanno detto che se voglio costruire i miei muscoli, dovrei concentrarmi …
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Consigli per la routine di allenamento
Ho 15 anni e mi alleno da 4 mesi e nuoto da un anno. Sono bloccato nel trovare una routine di allenamento ideale, dal momento che devo conciliare il sollevamento pesi e il nuoto. La mia routine è: Lunedi: allenamento Martedì: nuoto Mercoledì: allenamento Giovedì: nuoto Venerdì: allenamento La mia …
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Rigurgitare durante l'esercizio
Quindi ieri ho fatto 55 minuti sul tapis roulant, le impostazioni erano 30 minuti a 9 miglia all'ora e 25 minuti a 8 miglia all'ora, tutti i 55 minuti sono stati fatti con un'inclinazione del 2% ... poi ho fatto degli squat, niente di pesante, era di 50 kg ed …
cardio 
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Come posso essere più motivato a mangiare più sano?
Ok, quindi ho bisogno di aiuto, non è che sono grasso o altro, ma ho notato che le mie abitudini alimentari sono un po 'fuori controllo, il fatto è che ho un problema medico e che il farmaco che sto assumendo sopprime il mio appetito. Quindi tutti quelli che sono …
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Muscoli INDIETRO non categorizzati
Molto spesso ascolto i termini "schiena centrale" e "parte bassa della schiena" a parte i tradizionali "Lats" e "Trappole" che sono definiti dal loro nome reale e non qualcosa come "allenamento della schiena" ad esempio. Se voglio addestrare i "romboidi" e il "Teres major" quale sarebbe il sinonimo per il …
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