Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Esostosi di Haglund dopo un giorno di scarpe brutte? [chiuso]
Ieri ho camminato un giorno con le scarpe un po 'strette vicino al tallone. In effetti l'ho sentito dall'inizio della giornata. Il mio fratellino ha sviluppato una volta l'esostosi di Haglund. È possibile sviluppare la deformità di un Haglund dopo solo un giorno di scarpe cattive?
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Allenarsi per non bere quando fa caldo
Di solito corro per un'ora quando fa caldo ogni sabato (sono ai tropici, quindi di solito è di 30 gradi o più, con circa il 90% di umidità). Mi peso prima e dopo, e di solito perderò circa un chilo di peso in quel momento - che presumo sia principalmente …
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Cosce doloranti dopo l'allenamento [chiuso]
Faccio allenamento da oltre un mese. Mi alleno anche le cosce secondo la routine. Ma nell'ultima settimana i muscoli delle cosce mi dolevano così tanto che ho trovato molto difficile camminare e salire le scale soprattutto. La condizione è rimasta la stessa per 4-5 giorni. Adesso sento ancora dolori alle …
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Allungando delicatamente una caviglia leggermente slogata
Mi sono avvicinato alla caviglia (inversione) circa a metà di una corsa di 5k. Sembrava ok al momento, ma 24 ore dopo riesco a sentire il muscolo 'fitta' quando ci calpesto. Attualmente non è eccessivamente dolorante ma so che se continuo a ingrassare, peggiorerà. Mi sono preso una giornata di …
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Sforzo del collo dopo la tavola laterale
Di recente ho avuto qualche problema al collo. Penso di avere una tensione al collo perché è stata dolorosa anche a riposo e dura da due settimane. Il processo che mi ha portato qui penso che sia questo: Primo giorno: giorno della spalla (per lo più sollevamenti laterali e tirate …
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