Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Come si attacca una verticale indipendente?
Chiedimi di fare un headstand o quasi qualsiasi altro equilibrio del braccio di yoga, e posso farlo, ma per la vita non posso attaccare una verticale senza l'aiuto di un muro o di uno spotter. Immagine da Yoga Journal Quando vado contro un muro, uso la tecnica descritta da Yoga …
21 strength  core  yoga 
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Andare a letto affamato mi aiuterà a dimagrire?
Cerco di consumare il mio ultimo pasto circa 3-4 ore prima di dormire. Questo significa che ho intenzione di essere solo sul bordo di avere fame al momento di andare a dormire. Di solito ho un po 'd'acqua e colpisco il fieno. Ho sentito che in precedenza mangiare molto prima …
21 diet  sleep 
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Dovrei mangiare prima della mia corsa?
Ho sentito consigli contrastanti sull'opportunità di mangiare prima di correre. Alcuni hanno consigliato che è meglio fare il cardio in uno stato di digiuno. Questo di solito comporta correre al mattino senza mangiare nulla prima della corsa. Si dice che bruci più grasso in questo modo. Vedi questo articolo di …
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Come smetto di bere soda?
Lo sto provando da anni ormai e non riesco a liberarmi dal bere prodotti come la Coca Cola (o Red Bull). Adoro il gusto e la sensazione mentre lo bevo. Mi sveglia e mi fa sentire meglio e più vivo. Faccio sport almeno 2 volte a settimana (badminton o squash …
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Come trasportare comodamente l'attrezzatura durante la corsa?
Sono un corridore a distanza, e talvolta vado a correre su sentieri dove non è probabile che ci siano molte persone. Dal momento che ho il diabete di tipo 1, devo portare con me un tester per la glicemia e una fonte di zucchero veloce, in particolare perché l'esercizio può …
20 running 
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