Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Come rafforzare i polsi?
Mentre i miei polsi stanno bene in generale, alcuni degli esercizi più faticosi che ho (provate a) fare sono talvolta dolorosi; per esempio, flessioni con un braccio solo . Avevo più problemi, anche quando facevo pull up (in fondo al movimento) e per ogni tipo di piegamenti. Per evitare questo …
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Riparare uno squat sproporzionatamente debole
Faccio Crossfit a tempo pieno (5-6 giorni / settimana) ormai da un anno e ho uno squat davvero testardamente debole. È così debole che è sempre il mio fattore limitante sui movimenti composti come i propulsori, le pulizie e i cretini (non la parte superiore del mio corpo). Ho gli …
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Tra un set e l'altro: cosa fare? [chiuso]
Chiuso . Questa domanda è basata sull'opinione . Al momento non accetta risposte. Vuoi migliorare questa domanda? Aggiorna la domanda in modo che possa essere risolta con fatti e citazioni modificando questo post . Chiuso 3 anni fa . Sto cercando di guadagnare forza, il che lascia molto tempo di …
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Affamati la mattina dopo un pasto abbondante
Qualcuno può spiegare perché quando si mangia un pasto ricco a cena o si mangia consapevolmente troppo, ti svegli con enormi morsi della fame? Ieri sera è stato il mio cheat meal, ma ho finito (la maggior parte di una pizza XXL quando la mia dieta normale è di solito …
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Sollievo dal mal di schiena
Mi sono allenato con i pesi per 18 mesi e negli ultimi mesi ho iniziato a soffrire di mal di schiena. Lo sento particolarmente quando mi sveglio la mattina. Niente di troppo grave o doloroso, ma posso certamente sentirlo. Ho iniziato a fare una serie di allungamenti della parte bassa …
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