Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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avambraccio durante pull-up e chin-up ponderati
Durante i pull-up e i chin-up ponderati (e non ponderati) il mio avambraccio si gonfia per primo e di più e in realtà non mi sento affatto schiena e bicipiti. Ciò significa che il mio avambraccio è relativamente più debole e devo lavorarci separatamente per migliorare i pull-up / chin-up …
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Tonificante muscolo sciolto jiggly
La mia domanda ha due parti: Ho le cosce e le gambe molto muscolose che provengono da anni di nuoto e corsa da quando ero più giovane. Il fatto è che sia le mie cosce che le mie gambe sono piuttosto nervose quando non le fletto. Se li fletto / …
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Cosa succede quando qualcuno fa troppi scricchiolii? [duplicare]
Questa domanda ha già una risposta qui: Cosa succede se lavori solo le braccia in palestra? 2 risposte Se qualcuno fondamentalmente fa solo crunch (o altri esercizi con una contrazione simile) per i suoi addominali (molte persone sembrano essere in questo gruppo), quale sarebbe il risultato? Questo sarebbe malsano? Dovrei …
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Più brevi allenamenti contro una lunga sessione
Sono un uomo di 20 anni, ed è passato un po 'di tempo da quando ho fatto qualcosa di fisico, quindi sto cercando di costruire un po' di muscoli. Tuttavia, sono uno studente a tempo pieno e lavoro 20 ore alla settimana, il che non mi lascia molto tempo per …
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è possibile tonificare anche in modalità inattiva?
Ecco la lunga storia breve: Ero (2 anni fa) molto grande (13 pietre all'età di 15 anni) ma ora ho perso completamente tutto (pesava 11 pietre a 17). Il fatto è che non l'ho perso nel modo giusto, invece mi sono affamato. Ho ancora un aspetto molto grasso (spogliato) e …
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I gel snelli vanno bene?
Ha senso usare gel diluenti per caffeina / mentolo? Ci sono molti prodotti per le donne e anche alcuni da (ho visto il gel dell'addome da Shiseido). Funzionano questi gel? Ne consigliate qualcuno? MODIFICARE Quello che intendo per quei gel da lavoro è: fanno davvero aumentare la perdita di grasso …
2 fat-loss  gel 
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La formula n set e m reps
Quando ero più giovane, mi è stato sempre dato un piano di allenamento in cui dovevo fare, diciamo, ad esempio, 3x8 distensioni su panca. Inoltre, un'altra regola era che se avessi potuto farlo solo con 70 kg, non avrei potuto fare 75kg 3x6 per accumulare fino a poter essere in …
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