Idoneità fisica

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Mi chiedevo quale fosse il luogo in cui sudi di più durante l'allenamento e la combustione dei grassi, c'è qualche correlazione tra loro? Ad esempio, avere più sudore attorno alla pancia, significa che stai bruciando grasso dalla pancia?

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Effetti delle bevande con 0 calorie sulla perdita di peso [chiuso]

Esistono studi o ricerche conclusivi sugli effetti delle bevande a 0 calorie sulla perdita di peso? Per quanto ne so queste bevande non hanno nulla che il corpo possa digerire, quindi il corpo non immagazzina nulla da queste bevande che significa 0 calorie. Tuttavia, ho letto che gli effetti a …

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Dumbell con un braccio piegato sulla fila - è un esercizio completo per la schiena?

c'è un esercizio chiamato un manubrio piegato sopra la fila . a volte mi piace fare 10 serie da 10 ripetizioni alternando le braccia di questo esercizio con 60 kg. Mi fa sentire molto bene e dopo 24 ore o più sento i muscoli della schiena quando mi contraggo la …

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la mia velocità di corsa facile mi aiuterà o no?

Per costruire una buona base da corsa, vengo a sapere che devo aumentare il mio chilometraggio settimanale (evitando infortuni). Ho scoperto che dovrei fare la maggior parte (90%) della mia corsa nel modo più semplice. In precedenza, mi spingo in ogni sessione per dare il mio miglior tempo. Ma ora, …

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Quali sono i meriti del ciclismo contro la corsa per un principiante?

Ho intenzione di iniziare ad allenarmi al mattino. Sono un fan di stare all'aperto, quindi preferirei non andare in palestra o utilizzare qualsiasi attrezzatura indoor. I miei obiettivi sono rimanere in forma e in forma. Al momento non sono in sovrappeso, ma periodi prolungati (da 9 a 12 ore) trascorsi …

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Stai perdendo grassi o liquidi se mangi e bevi molto?

Un amico segue una dieta estrema che include l'agopuntura (tra l'altro) - la sua dieta è che per 2 giorni non mangia nulla (letteralmente) e il resto mangia pochissimo - fino a due volte al giorno, 1 porzione di pollo, 1 yogurt ecc. - Può bere (e dovrebbe) bere ogni …

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Cosa costituisce una dieta a basso contenuto di carboidrati?

Cosa costituisce una dieta a basso contenuto di carboidrati? Ho cercato di limitare l'assunzione giornaliera di carboidrati nella mia dieta a meno di 100 g. Limitare ulteriormente i risultati migliorerebbe in termini di perdita di peso? Inoltre, quanti grammi di carboidrati assume un normale maschio e femmina come raccomandato dalle …

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Quali sono alcuni esercizi che sono efficaci ma facili sulle articolazioni

Ho alcuni problemi alla schiena (lieve scoliosi e cifosi) e una storia di problemi articolari in tutti i miei parenti stretti. Quindi, voglio un po 'prendermi cura della mia schiena e delle mie articolazioni. Allo stesso tempo, ogni volta che cerco esercizi "sicuri" trovo il tipo di cose che consiglieresti …

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Tempi di indolenzimento muscolare: cosa ti dice?

Attualmente sto cercando di saperne di più sui segnali che il mio corpo sta dando. Una domanda su cui mi sono imbattuto recentemente è la seguente: Ci sono informazioni da ottenere dal dolore muscolare a diversi intervalli di tempo dopo un allenamento? Ad esempio, stavo facendo un set esteso di …

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Risolto un eccesso di saliva / mucose durante gli allenamenti? [chiuso]

Mi piacerebbe mettermi in forma, ma sto correndo in un blocco insolito (da quello che posso dire). Ogni volta che provo ad allenarmi - diciamo su una cyclette - dopo 5-10 minuti devo fermarmi e passare qualche minuto a schiarirmi la bocca e la gola. La saliva / mucosa si …

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Un modo possibile per aumentare di un pollice il bicipite / tricipite per una persona diabetica

Mi è stato diagnosticato un diabete di tipo 2 un anno fa. Per un bel po 'di tempo è stato uno shock per me. ma col tempo l'ho superato. Ora sono entrato in palestra. Voglio aumentare le dimensioni del mio bicipite / tricipite / torace ... il problema è che …

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cosa sta causando dolore al ginocchio dopo gli squat?

Ormai da diverse settimane ho notato un lieve dolore al ginocchio destro dopo gli squat, sono su forti sollevamenti 5 * 5, 57 kg / 179 cm / m. Il mio peso tozzo ha raggiunto 115 libbre, ma nelle ultime due sessioni l'ho portato a 95 libbre per vedere se …

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Quali sono alcuni degli allenamenti sul peso corporeo da eseguire dopo la corsa?

Sto cercando un esercizio da fare a casa senza bisogno di pesi. Ho solo accesso a una palla medica. Sto cercando esercizi che completino e mi aiuteranno a correre. Come box jump, step up, ecc.

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Scarpe da corsa: le suole in EVA sono così male?

Le moderne scarpe da corsa a piedi nudi o con cuscino d'aria sono migliori delle precedenti suole in EVA degli anni '80 e '90? Mi sento meglio protetto con l'EVA, atterrando solidamente sul tallone e ho l'impressione che le scarpe troppo morbide mi facciano male alle caviglie (poiché offrono meno …

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Quanto può sollevare il 95 ° percentile senza esercitare eccessivamente se stesso? [chiuso]

In termini di design del prodotto, quale peso potrebbe sollevare la gente nel 95 ° percentile (uomini e donne) in KG, per mano, senza esercitare eccessivamente se stessa? Questo per quanto riguarda l'antropometria e i dati verrebbero utilizzati con dimensioni delle mani del 95 ° percentile, ecc. Per quanto riguarda …

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