Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Significato della posa del cadavere nello yoga
Il mio istruttore di yoga mi chiede sempre di finire la sessione con la posa del cadavere. Comprendo la necessità e i vantaggi di una sessione di aggiornamento, ma quando sono difficile da perdere, a volte lo salto. C'è qualcos'altro che mi manca? Ci sono dei benefici neurogici o di …
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Aumento del ritmo vs. aumento della distanza
Di recente ho iniziato a correre di nuovo dopo una pausa di diversi anni. La maggior parte della mia corsa finora è stata su un tapis roulant al chiuso, perché il tempo è stato brutto, quindi finora ho dati relativamente solidi per i miei progressi. Ho lavorato da un ritmo …
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Quanto esercizio per i bambini?
Quando ero un bambino trascorrevamo quasi ogni momento della veglia giocando e simili FUORI. Non avevamo computer o videogiochi per consumare il nostro tempo. I bambini di oggi hanno molti dispositivi moderni che li mantengono dentro e statici. Per quanto tempo i bambini dovrebbero giocare attivamente (esercitandosi) un giorno o …
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Allenarsi a stomaco vuoto vs pieno
Ti stai solo chiedendo se ci sono informazioni sull'allenamento a stomaco vuoto e sul mangiare dopo rispetto all'allenamento a stomaco pieno? Ho sentito (nessuna fonte) che mangiare un pasto equilibrato dopo un allenamento è "ottimale". Quando sono a corto di tempo, rimuovo spesso il cibo anche quando ho molta fame …
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Come migliorare l'agilità degli adolescenti
Mia figlia di 13 anni è alta (5'9 ") e sta ancora crescendo. Al suo controllo in autunno, la pediatra ha ritenuto di avere ancora circa due anni di crescita da fare. La maggior parte dei suoi compagni di squadra (e concorrenti) hanno completato i loro scatti di crescita Questo …
7 speed 
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Piegare le ginocchia in iperestensione inversa
Secondo questo sito Web i muscoli target di questo esercizio sono il gluteo e i muscoli posteriori della coscia come muscoli secondari. Durante questo esercizio sono obbligato a piegare le ginocchia poiché la panca che ho non ha la stessa altezza delle gambe, quindi la seguente è una foto che …
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La sudorazione anormale è un disturbo fisico?
Sono un ciclista. Io almeno ciclo di circa 30 km ogni giorno. Oltre a, mi piace giocare a basket. Suono almeno un'ora ogni giorno. Il problema è che quando sto facendo questi, sudo molto più degli altri ragazzi. La mia maglietta è completamente fradicia, quando gli altri stanno appena sudando. …
6 sweat 
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